パパのダイエット作戦

前記事でも少し触れましたが…

先週土曜日に糸島の産直市場“伊都菜彩”へ
初めて行ってきました。

九州最大級（直売所としては）の広い売り場には目移り
するほどたくさんの新鮮なお野菜に農産物、鮮魚に精肉
お総菜にスイーツが豊富に揃っていてビックリ！

そして人の多さにもビックリ！

その中で我が家が目指すはお野菜コーナー。

車内にひとり、あっクンを待たせているので
とにかく目に付いた（私にでもお料理できそうな）
お野菜をカゴに放り込み駆け足で買い物しました。


今回GETした新鮮お野菜たち（１０品も買ってた！）

夫婦二人と１匹暮らしには、ちと多過ぎと思われる量…

冷蔵庫にはこの前の週に行った直売所の野菜たちも
まだスタンバイ中だと言うのに。

一体　何人家族だよっ!!　毎度野菜室を開けるたびに
ひとりツッコミしている私です(-m-)


なぜこんなにお野菜が必要なのか…。

それはちょうど１ヶ月前のこと。

膝を悪くしていた風パパが、県内の有名な医師に
診てもらうことができまして。

結果、小難しいので詳しくは書けないのですが
要するに完治は望めないとの診断だったようで…。

完治は難しいけれど、症状の改善や膝への負担を
減らすため、まずは「痩せなさい」とダイエット宣告され
帰宅したのですよ。

膝に負担の掛からないストレッチ方法や、
食事制限に関する用紙をもらったから…と
手渡されたのがコレ。

 
栄養素別の食材、１日に摂って良い量などなど…

両面に渡って事こまか～に記されています！

はぁ～～…（ため息しか出なかった）

これを熟読してしっかりお料理しなさいってことか。

読みましたよ。
読んでいるうちになんかムカついて来た！

おいおいマテマテ。こんなのこれまでだって気を付けて
来たことではないか！…と（減塩とか野菜中心とかさ）

そもそも食べる量を制限できなかった本人の不摂生！

…私が作った食事にプラス、晩酌の飲み物やつまみが足りないからと
コンビニに買いだしに行ってみたりデザートにアイス食べてみたりさ(-3-)
シメのチキンラーメンとか絶対ダメっしょ。…

それが一番の問題でしょうに今さら何を言っとるのか。

何度だってそのメタボ腹を写真に撮り、本人にも
戒めて来たと言うのに全く聞く耳持たなかった風パパ。

それが医師の一言であっさり本気モードになっとるんだ。

さすがに危機感もったらしいです。

用紙の最後にもこう書かれていますからね。


全くもってその通り！（先生も赤丸で強調しとるわ）

私ひとりが料理を頑張ったところで本人の意識が
ついて来なければ意味がないのです。

なんかいろいろムカついたので毒も吐きましたよ。

そしたらちょっとスッキリしましてｗそのうち、
「こうなったら痩せさせてみせ～る!!!（メラメラ）」

…と、意地が出てきましてね。

風パパに頼んでこんなん買って来てもらいました。

 
料理が得意ではない私なので参考レシピは必須！

ちなみにタニタのレシピはシリーズ第３弾を先に
買って来た段取り悪い風パパです(ﾟｍﾟ)

おまけに１と２はつい２日前に買って来たしな。
だからまだ役には立ってないです（これからだね）


そんなこんなで今まで以上に野菜メインの“一汁三菜”
を目指して食生活改善が始まったわけでございますよ。

で、少しでもお安く美味しいお野菜求めて
週末のたび西へ東へ（笑）

風パパも仕事の移動中、道の駅でお野菜買って来たり。

当初は２時間近くもキッチンに立つ日もあったりして
ストレス感じることも多かったのですが、気付けば
日々一汁三菜が当たり前～になっている今日この頃。
（晩ご飯だけなんですけどもね）

週１～２回作っているお弁当も、今までは冷凍食品や
加工品に頼りっぱなしでしたが、ダイエット作戦に入って
からはカロリー気にしてほぼ手作りおかずになりました。

お弁当箱も半分にサイズダウン。

何度も言うようですがお料理はあまり好きではないので
週１～２回だけのお弁当も私には正直面倒くさい。

なので写真を撮って「人に見られる」ことを意識し、
それをモチベーションにすることにしました！

せっかく撮った写真なので公開してみます(^-^;)


これにプラス大人のふりかけｗ

こうやって見ると卵焼き率高いな(￣ω￣;)

でも中身は煮豆やひじき、じゃこ、ネギなど一応
毎回変えてます。

タニタのレシピもクックパッドも（本もネットも）大助かり♪

風パパ本人も弁当のない日はサラダと納豆巻きとか
休日にはジムや水泳、毎晩のストレッチ…と、
甘いものは徹底して控えストイックに頑張ってます。

どうしても晩酌は外せないようですが、休肝日を決め
飲む量も減らしお酒も選ぶようになりましたよ。

そうして意識改革しながら取り組んで１ヶ月。

なんと（３週間ほど経った頃）４ｋｇ痩せてたそうですよ(ﾟДﾟ)

４ｋｇと言えばあっクン１．３人分！

あっクン丸々ひとり分　いらないお肉が消えたって
ことですからね、なかなかスゴイことです。


(゜ー゜;)消えないよ。消えないから。たとえ話だから。

 
(´ω`)安心しなされ。

それにしてもこうやって成果が目に見えると、
また今後のやる気にもつながりますね♪

目標はあともう２ｋｇ！（１風ちゃん分ｗ）

でもそこで満足せずキープしなければいけません。

なんならメタボ腹が平らになるくらい頑張って欲しいもんですｗ

 
Σ(-ω-；)はぅ！……………きょ…今日耳日曜日！（古っ）


※一応私も夜は同じメニュー（朝は微妙に別メニュー）ですから？
あわよくば…と思って意識して食事してますが如何せんほとんど
運動をしておりませんもので(;^ω^A 週末リバウンドを繰り返しつつ、
それでも基礎代謝は少し上がったのかな～と感じております。
０．５あっクンくらいは自然に落ちたかなー(^-^;)