落ち葉広場

連休最終日。

耶馬渓方面へのお出掛けではほとんど
遊べなかったあっクンのために、
風パパが公園へ連れて行ってくれました。

 
と言ってもいつもの博多の森ですけども(-ω-)

でもこの公園、週末や休日は気を付けないと
サッカー観戦の渋滞に巻き込まれてしまいます。

幸い連休最終日は試合もなく、いつも通り閑散と…
してはいましたがやっぱり休日。

わんこ率の高いこと！


それでもひとっ走りするチャンスを見つけてダッシュ!!!

 
落ち葉を敷き詰めた広場でにっこり撮影会♪

 
直後のごほうび待ちはチョー真剣(ﾟｍﾟ)

落ち葉のカサカサする音（自分が歩く音）も怖い時がある
あっクンですが、この日はゴキゲンだったせいか全然平気ｗ


なので調子に乗って落ち葉撮影をカブせる風ママです(-m-)

↑あっクンちょっとナナメってますけどねｗ

秋の公園はちょっと物寂しい…けど画になる♪


それはあっクンが一緒だから♪だね。きっと(´ω`)

滞在時間５分

皆さま、３連休はいかがお過ごしだったでしょうか。

我が家は連休初日、

 
耶馬渓（大分県中津市）に出没してました。

特に早起きするでもなくフツウに起きて出発。

耶馬渓行きは前の晩にポンと決まったこと。
（はい。いつものことですねｗ）

「紅葉狩りどこがいいかねぇ…ヨシ耶馬渓行こ♪」

って感じで。風パパが。

この場所には以前も訪れているのですが、紅葉の季節は初。

有名な観光地だけあって当然ながら人が多い多い!!!

しかも早起きとかしてないから着いたのがお昼時で…
なおさら多いのでは？と思われる時間帯。

人混み苦手なあっクンなのに、この場所もちょっとした
高所のためか階段上がって３秒でKO！

 
両手ぎゅ!!　チカラ入っちゃってもう…(*´3`)

病院の診察台ほどではないけど、それに準ずるぐらい
震えて震えて可愛そうなことになってしまったので、
大急ぎで写真だけ撮って撤収です。

 

 


ここで撮った写真、これだけ。

ゆっくり紅葉を堪能する間もなく…

耶馬渓での滞在時間５分でございました(゜ｍ゜;)

でも良いのです。往復の道すがら、至る所で
美しい紅葉を眺めることができましたから♪

耶馬渓では笑顔の気配もなかったあっクンですが、


休憩で立ち寄った道の駅ではご覧の通り( ´艸｀)

背後に桃太郎ご一行様を従えて満面の笑顔です♪


恒例のソフトクリームにもありつけてご満悦～♪

帰りは朝倉の直売所（２件）に立ち寄って、


はい。こちらも週末恒例、お野菜のまとめ買い。

あっクン的には大して遊べてないんだけどやっぱり疲れたようで…


本官さんに身を任せガッツリお昼寝してました(´ω`)お疲れさま。

パパのダイエット作戦

前記事でも少し触れましたが…

先週土曜日に糸島の産直市場“伊都菜彩”へ
初めて行ってきました。

九州最大級（直売所としては）の広い売り場には目移り
するほどたくさんの新鮮なお野菜に農産物、鮮魚に精肉
お総菜にスイーツが豊富に揃っていてビックリ！

そして人の多さにもビックリ！

その中で我が家が目指すはお野菜コーナー。

車内にひとり、あっクンを待たせているので
とにかく目に付いた（私にでもお料理できそうな）
お野菜をカゴに放り込み駆け足で買い物しました。


今回GETした新鮮お野菜たち（１０品も買ってた！）

夫婦二人と１匹暮らしには、ちと多過ぎと思われる量…

冷蔵庫にはこの前の週に行った直売所の野菜たちも
まだスタンバイ中だと言うのに。

一体　何人家族だよっ!!　毎度野菜室を開けるたびに
ひとりツッコミしている私です(-m-)


なぜこんなにお野菜が必要なのか…。

それはちょうど１ヶ月前のこと。

膝を悪くしていた風パパが、県内の有名な医師に
診てもらうことができまして。

結果、小難しいので詳しくは書けないのですが
要するに完治は望めないとの診断だったようで…。

完治は難しいけれど、症状の改善や膝への負担を
減らすため、まずは「痩せなさい」とダイエット宣告され
帰宅したのですよ。

膝に負担の掛からないストレッチ方法や、
食事制限に関する用紙をもらったから…と
手渡されたのがコレ。

 
栄養素別の食材、１日に摂って良い量などなど…

両面に渡って事こまか～に記されています！

はぁ～～…（ため息しか出なかった）

これを熟読してしっかりお料理しなさいってことか。

読みましたよ。
読んでいるうちになんかムカついて来た！

おいおいマテマテ。こんなのこれまでだって気を付けて
来たことではないか！…と（減塩とか野菜中心とかさ）

そもそも食べる量を制限できなかった本人の不摂生！

…私が作った食事にプラス、晩酌の飲み物やつまみが足りないからと
コンビニに買いだしに行ってみたりデザートにアイス食べてみたりさ(-3-)
シメのチキンラーメンとか絶対ダメっしょ。…

それが一番の問題でしょうに今さら何を言っとるのか。

何度だってそのメタボ腹を写真に撮り、本人にも
戒めて来たと言うのに全く聞く耳持たなかった風パパ。

それが医師の一言であっさり本気モードになっとるんだ。

さすがに危機感もったらしいです。

用紙の最後にもこう書かれていますからね。


全くもってその通り！（先生も赤丸で強調しとるわ）

私ひとりが料理を頑張ったところで本人の意識が
ついて来なければ意味がないのです。

なんかいろいろムカついたので毒も吐きましたよ。

そしたらちょっとスッキリしましてｗそのうち、
「こうなったら痩せさせてみせ～る!!!（メラメラ）」

…と、意地が出てきましてね。

風パパに頼んでこんなん買って来てもらいました。

 
料理が得意ではない私なので参考レシピは必須！

ちなみにタニタのレシピはシリーズ第３弾を先に
買って来た段取り悪い風パパです(ﾟｍﾟ)

おまけに１と２はつい２日前に買って来たしな。
だからまだ役には立ってないです（これからだね）


そんなこんなで今まで以上に野菜メインの“一汁三菜”
を目指して食生活改善が始まったわけでございますよ。

で、少しでもお安く美味しいお野菜求めて
週末のたび西へ東へ（笑）

風パパも仕事の移動中、道の駅でお野菜買って来たり。

当初は２時間近くもキッチンに立つ日もあったりして
ストレス感じることも多かったのですが、気付けば
日々一汁三菜が当たり前～になっている今日この頃。
（晩ご飯だけなんですけどもね）

週１～２回作っているお弁当も、今までは冷凍食品や
加工品に頼りっぱなしでしたが、ダイエット作戦に入って
からはカロリー気にしてほぼ手作りおかずになりました。

お弁当箱も半分にサイズダウン。

何度も言うようですがお料理はあまり好きではないので
週１～２回だけのお弁当も私には正直面倒くさい。

なので写真を撮って「人に見られる」ことを意識し、
それをモチベーションにすることにしました！

せっかく撮った写真なので公開してみます(^-^;)


これにプラス大人のふりかけｗ

こうやって見ると卵焼き率高いな(￣ω￣;)

でも中身は煮豆やひじき、じゃこ、ネギなど一応
毎回変えてます。

タニタのレシピもクックパッドも（本もネットも）大助かり♪

風パパ本人も弁当のない日はサラダと納豆巻きとか
休日にはジムや水泳、毎晩のストレッチ…と、
甘いものは徹底して控えストイックに頑張ってます。

どうしても晩酌は外せないようですが、休肝日を決め
飲む量も減らしお酒も選ぶようになりましたよ。

そうして意識改革しながら取り組んで１ヶ月。

なんと（３週間ほど経った頃）４ｋｇ痩せてたそうですよ(ﾟДﾟ)

４ｋｇと言えばあっクン１．３人分！

あっクン丸々ひとり分　いらないお肉が消えたって
ことですからね、なかなかスゴイことです。


(゜ー゜;)消えないよ。消えないから。たとえ話だから。

 
(´ω`)安心しなされ。

それにしてもこうやって成果が目に見えると、
また今後のやる気にもつながりますね♪

目標はあともう２ｋｇ！（１風ちゃん分ｗ）

でもそこで満足せずキープしなければいけません。

なんならメタボ腹が平らになるくらい頑張って欲しいもんですｗ

 
Σ(-ω-；)はぅ！……………きょ…今日耳日曜日！（古っ）


※一応私も夜は同じメニュー（朝は微妙に別メニュー）ですから？
あわよくば…と思って意識して食事してますが如何せんほとんど
運動をしておりませんもので(;^ω^A 週末リバウンドを繰り返しつつ、
それでも基礎代謝は少し上がったのかな～と感じております。
０．５あっクンくらいは自然に落ちたかなー(^-^;)

湖畔公園

先週末の土曜日、糸島にある有名な産直市場へ
お野菜を買いに行きました。

別にお料理好きでも何でもない（むしろキライな）私が
最近頻繁にいろんな野菜直売所に出没しておりますが…

これにはちょっとしたワケがありまして(-ω-)

それはまた別でお話するとして…。

帰り道、あっクンのために立ち寄った初公園での
様子をお届けしたいと思います。


こちら福岡市城南区にある“西南杜の湖畔公園”

広～い公園のほんの一角、芝生広場に初上陸～♪

あっクン広い場所にテンション上がり、ノリノリで
お散歩していますｗずっと車内だったからね。

紅葉した桜の木をバックに撮影しておりましたら、


背後から忍び寄るちびっ子ふたり（あっクン！後ろ後ろ！）

私がカメラ構えてんのにさ、写真撮ってるのわかってる
くせにさ、空気読まない　なんならボクらも写す？くらいの
勢いで登場しましたからね(゜ｍ゜;)


そして囲まれるあっクン（営業スマイル中♪）

この時の会話。

ちびっ子：何してるの？

風パパ：お散歩。

ちびっ子：写真撮ってるの？

風ママ：そう。写真撮ってるの。

ちびっ子：ふーーん…（そのままどこかへ）

やっぱり写真撮ってると知ってて乱入してきやがったな(-m-)

その後のあっクン、全くモデルに集中できず…


ど～～うしてもシャッターより早く動いちゃう(*´3`)

いやコレはコレでいいんだけどね♪

 
でも結局　風パパから高いところに据えられとるんだ。


こちらは今　左手から動き出さんとする瞬間！

よし！ギリギリでシャッターが勝った( ´艸｀)


先週ちょっと不調デーがあったあっクンだけど、
元気にお出掛けできて良かったよ♪

ただ……


お野菜ついでで申し訳なーい！(=´Д｀=)ゞ

遅かった服

ちょっと前、エリカラ生活だった頃のあっクン。


あっクンのためとは言え本人には苦痛でしかなかった事でしょう。

このエリカラ生活中、洋服の着替えのためにイチイチ
エリカラを着けたり外したりするのもアレなので、
（あっクンにはエリカラボタンのパチン音も恐怖！）
着脱のしやすい前開き服が重宝しました。

でも…今回の事で気付いたのですが、
あっクンの前開き服って、案外少ないの(´･ω･`)

しかも今時期に重宝しそうな少し薄手な感じのがなくて
昔作ったＴシャツ生地の、ホントの薄手しかないのですよ。

去年の暮れ～年明けてからも調子こいてあれほど
たくさん洋服作ったのに、ほぼプルオーバー＆厚手！

ビックリしたわ。

そこで慌てて作ったのがこちらの前開き♪

 
トレーナー生地よりちょい薄めのミニ裏毛パーカー。

慌てて作った割に数日かかり、完成したのはナント
エリカラを卒業したその日だったと言う…(_ _;)

エリカラ装着中でも着脱できるようにと作ったはずが…

活躍の舞台を前に千秋楽。

ちょ～っと遅かったよね～。

別にね、普段使いにすればいい話なのだけど、
何だろうねこの残念感ｗ

それでも作ったからにはもちろん使いますとも！


今回は、モデルのためにわざわざ着せるのではなく、
朝から着せといて撮影のチャンスをうかがう作戦。

ところがこの日はなかなかそれらしい機会がなく…


なんかもう気持ち良さそうにお昼寝してるから邪魔できなくて(ノз｀)

なのでまたしても寝てるとこ勝手に撮影敢行(￣ω￣)


見返るわけないポーズ（笑）


シャッター音にも気付かず爆睡(´ω`)


あ起きた(゜ー゜;)　（ってか起こしちゃったごめんごめん！）

もうこれでモデル撮影OKと思って一旦、撮影終了したの
ですが、よく考えたら寝てるとこしか撮ってないじゃん。

なのであっクンが起きてる時に改めて１枚だけ
撮ってみた。


正面から撮れたのはいいんだけどそこ、ママの腹上！

お…重いからっ(ﾟｍﾟ)